🌱 Diversification alimentaire du nourrisson (4 à 12 mois)
📌 Principes généraux
Début possible entre 4 et 6 mois.
Introduction progressive des nouveaux aliments, un par un.
Commencer par fruits ou légumes cuits et mixés, 1 fois par jour.
Ne pas donner de miel avant 1 an (risque de botulisme).
Éviter textures collantes et fruits à coque entiers (risque d’étouffement).
Maintien du lait (maternel ou infantile) matin, après-midi et soir – ≥ 750 ml/jour.
Introduction des textures entre 8-10 mois, morceaux fondants dès 11 mois.
🥣 Céréales infantiles
Dès 4-5 mois (pas après 7 mois), si besoin.
À ajouter progressivement dans le biberon du matin ou du soir.
Inutiles en cas d’allaitement exclusif.
🍎 Fruits
Introduits dès 4 mois révolus.
Proposés en compote (sans sucre ajouté) ou fruits bien mûrs mixés.
Exemples : pomme, poire, banane, pêche, abricot, fruits rouges…
1 fois/jour à 12h ou 16h.
🥕 Légumes
Introduits dès 4 mois révolus.
Cuits à l’eau ou à la vapeur, sans sel, et mixés.
Exemples : carottes, haricots verts, courgettes, patate douce, brocoli…
🧈 Matières grasses
Ajoutées crues, en fin de préparation :
1 cuillère à café d’huile (colza, olive…) ou Une noisette de beurre.
🍗 Viande – 🐟 Poisson – 🥚 Œuf
Viande/poisson : dès 5-6 mois, cuits à l’eau, sans sel, mixés.
Exemples : poulet, veau, dinde, poisson blanc, saumon…
2 fois/semaine pour le poisson (dont 1 gras).
Œuf : dès 6 mois, bien cuit (1/4 jaune, évolutif).